DOMS

Posted by:

Et klart tegn på, at man er i gang med træningen er oplevelsen af ømhed i musklerne i tiden efter en træning. Ømheden har sit eget navn og forkortelse – DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Der er med garanti forskel på hvor meget man mærker, og hvor hurtigt det kommer. Jeg har selv haft oplevelsen af at “på 2. dagen” kan det være særligt slemt. Men jeg synes det er værst når der sker store variationer i træningsintensiteten. Som når ...

Læs mere →
0