Race day

Posted by:

Så er det nu. Mit 5. Berlin Marathon er i dag. Det er i Berlin jeg har haft mit bedste løb, og løbet under 4 timer. Det er i Berlin næste år, at planen er, at jeg skal kvalificere mig til Boston Marathon. I år er fri for forventninger. Det vil være fint, at slå min rekord, men jeg kan slappe af, hvis det ikke kan lade sig gøre.

Min strategi for i dag er for en gangs skyld, at bruge ...

Læs mere →
0

Når man fokuserer på de små ting

Posted by:

SHFT minder mig ofte om, at jeg skal huske at holde fokus på teknikken, og lade være med at tænke på hastigheden. Den skal nok komme med den forbedrede teknik. Nu hvor jeg så små begynder at have haft SHFT med på en del ture, synes jeg at jeg kan mærke nogle små ting der sker.

3 gange med 3×6 minutter giver fokus
SHFT fører en igennem 3 ganges tekniktræning på én parameter – f.eks. kadence. Efter 3 gange skifter fokus ...

Læs mere →
0

De lange ture – med SHFT data analyse bagefter

Posted by:

Jeg har med vores nye SHFT coach fået den mest tålmodige og dygtige løbetræner jeg kan tænke mig! Data lyver ikke, og helt objektivt bliver jeg guidet igennem træningssessions hvor der er et bestemt område i fokus. Men jeg har også under 2 uger tilbage til Berlin, og fra tid til anden vil jeg gerne bare løbe langt uden at skulle tænke alt for meget over, om min coach nu har opdaget, at jeg har misset min target zone. Det ...

Læs mere →
0

Ude vs. Inde!

Posted by:

Jeg hører til dem, der virkelig godt kan lide at løbe mine intervaller på løbebånd. Det er fedt at kunne styre hastigheden – og så behøver jeg ikke fryse eller blive våd…Af andet end sved altså! Og det er fedt bagefter at vide, at jeg faktisk holdt hastigheden i alle intervallerne og at jeg nåede mit mål. Men jeg ved jo godt, at det ikke nødvendigvis kan måle sig med at løbe ude.

Så jeg var ret interesseret i at måle ...

Læs mere →
0

Kan man blive bedre til at løbe, ved at dø?

Posted by:

Siden sidst har jeg i hvert tilfælde forsøgt at finde svaret på det dramatiske spørgsmål. Ganske ufriviligt, desværre. Den 18/8 skulle jeg deltage i KMD 4-18-4 triatlon på Amager strandpark. Et løb jeg har været med i mange gange og det er altid super hyggeligt. Denne gang – knap så meget. Jeg blev dårlig, da jeg løb ud fra svømningen til cykelturen. Så dårlig at jeg både kom med 2 ambulancer og endte med at tilbringe 10 dage på Rigshospitalet. ...

Læs mere →
0

SHFT gear!

Posted by:

En af vores udfordringer på vej mod målet er løbeteknik. Det har vi begge vidst i et stykke tid. Og måden man løser det på er normalt ved hjælp af en løbetræner. Det indebærer noget med at mødes med vedkommende, eller sende videoer, og så blive coachet en gang om ugen eller måneden. Det virker helt sikkert fantastisk, men der er grænser for hvor mange detaljer, som en coach kan justere på med ugentlige samtaler, og en video fra tid ...

Læs mere →
0

Man skal altid kunne ændre sig – så SHFT!

Posted by:

I dag har Anders og jeg lavet en aftale med en ny sponsor: SHFT

SHFT laver en virtuel løbecoach, som fungerer ved hjælp af 2 pods, man løber med. En på brystet (ligesom en pulsmåler, men den måler ikke puls), og en på den højre sko. De vejer ikke noget og er superlækre at mærke på, og se på!

Og OMG! Det er det vildeste stykke gear jeg endnu har oplevet 🙂

Hentede produktet i dag – og selv om det ...

Læs mere →
0

Den perfekte måned…

Posted by:

lykkedes!

Jeg havde en ide om, at prøve at følge mit ur til at nå mine aktivitetsmål for en hel måned. På trods af heldags kurser, og en bilferie til det sydlige Tyskland, så lykkedes det. Så nu er der en “Præstation” mindre at jagte.

Som jeg nævnte i mit tidligere indlæg, så er mine løbedage ikke så svære. Hviledagene er noget sværere, men til at have med at gøre. De største udfordringer var de dage, hvor det meste af dagen ...

Læs mere →
0

9 uger til Berlin og tid til første hvileuge

Posted by:

Der er mindre end 9 uger til Berlin. Det begynder at nærme sig. Det er heldigvis først til næste år, at det virkeligt kommer til at gælde. I år er “slå personlig rekord” året. Hvis alt går vel. Jeg arbejder med at få vægten ned, så der iht. ikke bliver for mange kilo at løbe de 42 kilometer med.

Berlin Marathon laver en del videoer omkring løbet. Her er en af dem.

Den 4. ...

Læs mere →
0

Bonked

Posted by:

Beskrivelsen af, at være totalt løbet tør for alt. Bonked. Der når der ikke er mere tilbage, og man egentlig bare helst vil ligge ned og gøre ingenting, men det alligevel er lidt for hårdt. Sådan ca. sådan havde jeg det i dag. Det tegnede ellers til en fin træningsdag. Det er ferie. Jeg kunne sove længe, og vejret var dejligt. Så jeg tænkte, at det var da smart at få løbeturen overstået, så jeg havde resten af dagen til ...

Læs mere →
0
Page 2 of 4 1234