Life is what happens to you while you’re busy making other plans

Posted by:

Livet er umuligt (helt) at planlægge. Der sker alle mulige ting, som trækker ens opmærksomhed væk, og ændrer mål og hverdagene. Som jeg hørte i den video, som jeg satte på da jeg løb her til aften, så rammer livet ret hårdt. Citatet var:

“Let me tell you something you already know. The world ain’t all sunshine and rainbows. It’s a very mean and nasty place and I don’t care how tough you are it will beat you to your knees ...

Læs mere →
0

10-20-30

Posted by:

Der er mange aspekter af løb, som skal til for at vi kan nå vores mål. Mange kilometer, styrke, smidighed – og intervaltræning. I min løbeklub (Blovstrød Løverne), er der en gang om ugen fællestræning i “10-20-30”. Det er en ret simpel tilgang til intervaltræning, hvor man efter opvarmning løber/lunter i 30 sekunder, løber 20 sekunder i ens 5 km tempo, og så spurter alt hvad man kan i 10 sekunder. Det gentages 5 gange, hvorefter første “sæt” er færdigt, ...

Læs mere →
0

Marathon testløb og SHFT (snart med IQ)

Posted by:

Som Anders skrev forleden, så er foråret kommet. For os begge er vinteren ikke vores bedste ven, og for mit vedkommende, så har træningen været mest på løbebånd, eller diverse TRX eller core træninger på Cody (mere om det senere!). Vintertid er ikke mig. Jeg lærer det måske en dag.

Men jeg fik dog i efteråret slået min 10 kilometer rekord inden jeg gik i hi. Så blev jeg i øvrigt syg, og måtte opgive Nytårsløbet. Og en lille muskelforstrækning ...

Læs mere →
0

Mandags motivation – 2

Posted by:

Det er mandag – og det er begyndt at blive tidligt mørkt, og sent lyst. Og koldt – nattefrosten er varslet til denne uge. Kom op og ud. Det her var nok min første “hold kæft jeg skal ud og træne” video oplevelse. Jeg kan stadigt se den og få den samme følelse af et virtuelt spark i røven, når jeg har brug for det. Del gerne dine motivationstips i kommentarfeltet 🙂

 

#motivationalmondayvideo

Læs mere →
0

Nu er jeg en “midtfodsløber” – takket være SHFT

Posted by:

Siden jeg startede med SHFT, har jeg været igennem flere forskellige fokusområder. Man går igennem 3 teknikløb med et fokusområde, og skifter så til et nyt i 3 teknikløb osv. Jeg har været igennem “Ground contact time” (hvor lang tid mine fødder er på jorden), kadence, mm. Desuden har SHFT fået skiftet min løbestil fra forfodsløb til midtfodsløb!

Da jeg startede med at løbe mere eller mindre “barfodet”/”minimalistisk”, lærte jeg mig selv en ny løbestil fra en bog og ...

Læs mere →
0

Reflektioner efter Berlin

Posted by:

Det har allerede været et stykke tid siden vi kom hjem fra Berlin. Og der har været så mange indtryk, at det næsten ikke kan samles op.

Løbsdagen
Det var som de andre 4 år den vildeste løbefest. Min plan for dagen slog fejl, af et par forskellige årsager. Jeg løb for min allerførste gang med pacerne. Og som den første ting har jeg nu oplevet noget, hvor jeg synes, at Berlin Marathon ikke helt er organiseret. Vi kunne se 3 ...

Læs mere →
0

Race day

Posted by:

Så er det nu. Mit 5. Berlin Marathon er i dag. Det er i Berlin jeg har haft mit bedste løb, og løbet under 4 timer. Det er i Berlin næste år, at planen er, at jeg skal kvalificere mig til Boston Marathon. I år er fri for forventninger. Det vil være fint, at slå min rekord, men jeg kan slappe af, hvis det ikke kan lade sig gøre.

Min strategi for i dag er for en gangs skyld, at bruge ...

Læs mere →
0

Når man fokuserer på de små ting

Posted by:

SHFT minder mig ofte om, at jeg skal huske at holde fokus på teknikken, og lade være med at tænke på hastigheden. Den skal nok komme med den forbedrede teknik. Nu hvor jeg så små begynder at have haft SHFT med på en del ture, synes jeg at jeg kan mærke nogle små ting der sker.

3 gange med 3×6 minutter giver fokus
SHFT fører en igennem 3 ganges tekniktræning på én parameter – f.eks. kadence. Efter 3 gange skifter fokus ...

Læs mere →
0

De lange ture – med SHFT data analyse bagefter

Posted by:

Jeg har med vores nye SHFT coach fået den mest tålmodige og dygtige løbetræner jeg kan tænke mig! Data lyver ikke, og helt objektivt bliver jeg guidet igennem træningssessions hvor der er et bestemt område i fokus. Men jeg har også under 2 uger tilbage til Berlin, og fra tid til anden vil jeg gerne bare løbe langt uden at skulle tænke alt for meget over, om min coach nu har opdaget, at jeg har misset min target zone. Det ...

Læs mere →
0
Page 1 of 3 123