Min nye værste fjende – GCT!

Posted by:

En af fordelene ved at træne med SHFT, er jo at man går fra at tro, til at vide. Det er altid hårdt – men altid godt. Når man ikke længere kan holde fast i sine forestillinger om hvad man selv synes, man skal kunne, men i stedet er nødt til at indse, at man bare er, som man er…

Jeg synes selv, jeg er rimelig dårlig til at løbe. Jeg har aldrig lært det, og det føles ikke naturligt for ...

Læs mere →
0

Mandags motivation – 2

Posted by:

Det er mandag – og det er begyndt at blive tidligt mørkt, og sent lyst. Og koldt – nattefrosten er varslet til denne uge. Kom op og ud. Det her var nok min første “hold kæft jeg skal ud og træne” video oplevelse. Jeg kan stadigt se den og få den samme følelse af et virtuelt spark i røven, når jeg har brug for det. Del gerne dine motivationstips i kommentarfeltet 🙂

 

#motivationalmondayvideo

Læs mere →
0

Nu er jeg en “midtfodsløber” – takket være SHFT

Posted by:

Siden jeg startede med SHFT, har jeg været igennem flere forskellige fokusområder. Man går igennem 3 teknikløb med et fokusområde, og skifter så til et nyt i 3 teknikløb osv. Jeg har været igennem “Ground contact time” (hvor lang tid mine fødder er på jorden), kadence, mm. Desuden har SHFT fået skiftet min løbestil fra forfodsløb til midtfodsløb!

Da jeg startede med at løbe mere eller mindre “barfodet”/”minimalistisk”, lærte jeg mig selv en ny løbestil fra en bog og ...

Læs mere →
0

Reflektioner efter Berlin

Posted by:

Det har allerede været et stykke tid siden vi kom hjem fra Berlin. Og der har været så mange indtryk, at det næsten ikke kan samles op.

Løbsdagen
Det var som de andre 4 år den vildeste løbefest. Min plan for dagen slog fejl, af et par forskellige årsager. Jeg løb for min allerførste gang med pacerne. Og som den første ting har jeg nu oplevet noget, hvor jeg synes, at Berlin Marathon ikke helt er organiseret. Vi kunne se 3 ...

Læs mere →
0

Race day

Posted by:

Så er det nu. Mit 5. Berlin Marathon er i dag. Det er i Berlin jeg har haft mit bedste løb, og løbet under 4 timer. Det er i Berlin næste år, at planen er, at jeg skal kvalificere mig til Boston Marathon. I år er fri for forventninger. Det vil være fint, at slå min rekord, men jeg kan slappe af, hvis det ikke kan lade sig gøre.

Min strategi for i dag er for en gangs skyld, at bruge ...

Læs mere →
0

Når man fokuserer på de små ting

Posted by:

SHFT minder mig ofte om, at jeg skal huske at holde fokus på teknikken, og lade være med at tænke på hastigheden. Den skal nok komme med den forbedrede teknik. Nu hvor jeg så små begynder at have haft SHFT med på en del ture, synes jeg at jeg kan mærke nogle små ting der sker.

3 gange med 3×6 minutter giver fokus
SHFT fører en igennem 3 ganges tekniktræning på én parameter – f.eks. kadence. Efter 3 gange skifter fokus ...

Læs mere →
0

De lange ture – med SHFT data analyse bagefter

Posted by:

Jeg har med vores nye SHFT coach fået den mest tålmodige og dygtige løbetræner jeg kan tænke mig! Data lyver ikke, og helt objektivt bliver jeg guidet igennem træningssessions hvor der er et bestemt område i fokus. Men jeg har også under 2 uger tilbage til Berlin, og fra tid til anden vil jeg gerne bare løbe langt uden at skulle tænke alt for meget over, om min coach nu har opdaget, at jeg har misset min target zone. Det ...

Læs mere →
0

Ude vs. Inde!

Posted by:

Jeg hører til dem, der virkelig godt kan lide at løbe mine intervaller på løbebånd. Det er fedt at kunne styre hastigheden – og så behøver jeg ikke fryse eller blive våd…Af andet end sved altså! Og det er fedt bagefter at vide, at jeg faktisk holdt hastigheden i alle intervallerne og at jeg nåede mit mål. Men jeg ved jo godt, at det ikke nødvendigvis kan måle sig med at løbe ude.

Så jeg var ret interesseret i at måle ...

Læs mere →
0

Kan man blive bedre til at løbe, ved at dø?

Posted by:

Siden sidst har jeg i hvert tilfælde forsøgt at finde svaret på det dramatiske spørgsmål. Ganske ufriviligt, desværre. Den 18/8 skulle jeg deltage i KMD 4-18-4 triatlon på Amager strandpark. Et løb jeg har været med i mange gange og det er altid super hyggeligt. Denne gang – knap så meget. Jeg blev dårlig, da jeg løb ud fra svømningen til cykelturen. Så dårlig at jeg både kom med 2 ambulancer og endte med at tilbringe 10 dage på Rigshospitalet. ...

Læs mere →
0
Page 1 of 3 123